マスクで表情が見えにくくなり、さらに直接会って人とコミュニケーションする機会も格段に減ったこの頃。相手との距離感に悩んだり、人間関係で必要以上に気疲れをためてしまいがちでは？

『気にしない習慣 よけいな気疲れが消えていく61のヒント』では、心理学者の内藤誼人さんがネガティブな感情を手放して、もっと楽に毎日を送るヒントを伝授。世界中の心理学の最新研究をもとに、すぐに使えて役に立つ、人間関係での「チカラの抜きどころ」をご紹介します。

“人間関係で気配りは重要”。でも、それは程度問題。「いい人になりすぎない」ことが大切です。

※本作品は内藤誼人著の書籍『気にしない習慣 よけいな気疲れが消えていく61のヒント』から一部抜粋・編集しました

はじめに

「人に嫌われたらどうしよう……」

「おかしな発言をして笑われたらどうしよう……」

「人の目が気になって、しかたがないのですが……」

　このように、どうすれば人付き合いがうまくできるのかに悩み、モヤモヤとした気持ちでいる人は少なくないでしょう。

　たしかに、相手に対して〝気配り〟をすることは大切です。けれども、それも程度問題。あまりに他人のことばかりを気にかけていると、今度は自分の心が苦しくなってきてしまいます。

〝人間関係では気配りが重要〟だといっても、ほどほどにやっておけばよく、「いい人になりすぎない」ことのほうが大切です。

　性格的に、温和で優しく、親切な人になることは、一般的にはよいこととされています。けれども、他人のことばかり気にしていると、自分の健康を損なってしまう可能性もあります。

　多少は自己中心的であってもいいというか、やはり「自分を一番大切」にして、相手のことは「二番目に大切にする」くらいでもいいのかな、と私は思います。

　相手にそっけない態度をとったり、冷たくしたりする必要はありませんが、自分の気持ちを大切にしながら、相手のことも大切にする、というバランスを取ることが大切です。

　本書は、人間関係において「頑張りすぎている」人に向けて執筆しました。

　そんなに肩ひじを張らなくてもいいように、〝力の抜きどころ〟を61個のヒントにまとめています。どれも実践しやすいものばかりですから、きっと、「なんだ、そんなに気にしなくてもよかったのか！」「もっと気楽に考えよう！」と、心がスッキリするはずです。

　それでは、最後までよろしくお付き合いくださいませ。

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