簡単にできる便利な副菜。キムチと塩昆布の旨味で箸が止まらない！「やみつきピリ辛白菜」／痩せるズボラ飯
暮らし
公開日：2023/1/8
ヤンニョムツナピーマン 6分
ピーマン嫌いも食べられる絶品おつまみ。
121kcal
タンパク質 13.0g
脂質 0.6g
炭水化物 14.9g
材料（1人分）
ピーマン 70g
A ツナ缶 1缶（70g）
ケチャップ 大さじ1
コチュジャン 小さじ1
しょうゆ、はちみつ 各小さじ1/2
にんにくチューブ 少々
トッピング
B 輪切り唐辛子、いりごま 各適量
作り方
1 ピーマンを細切りにして耐熱皿に入れ、Aを加えてレンジで4分加熱する。
2 全体をよく和えて仕上げにBをトッピング。
＜第5回に続く＞
