痩せるチーズケーキ

さっぱりした甘さ控えめチーズケーキ。

159kcal
タンパク質　18.3g
脂質　5.0g
炭水化物　19.2g

材料（1人分）

「1本満足バー　プロテインチョコ」　1/3本
A　「オイコス　プレーン加糖」　50g
　 カッテージチーズ（うらごしタイプ）　50g
　 レモン汁　適量

作り方

1　グラスに細かく砕いた1本満足バーを敷き詰める。

2　ボウルにAを入れてよく混ぜ合わせ、1の上に流し入れる。

3　冷蔵庫で一晩寝かせるとできあがり。

プロテインチーズケーキ

クリームチーズのような濃厚な味わい。

100kcal
タンパク質　11.5g
脂質　0.1g
炭水化物　12.6g

材料（1人分）

「オイコス プレーン加糖」　1個
塩　ひとつまみ
プロテイン粉末 ココア風味　適量

作り方

1　オイコスに塩を加えて混ぜ、キッチンペーパーでくるみ、ざるに入れて水切りをしておく。

2　1を器に盛り、プロテイン粉末をかける。

Point　オイコスの水切りは、前日に仕込んで一晩冷蔵庫においておくのがおすすめ。

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