必要以上に他人に気を遣ってしまう、なんだか毎日が息苦しい。ぐるぐると再生される後悔、焦りや不安、やり場のないイライラ…。そんなしんどさを抱えている人は、心がラクになる考え方を取り入れてみませんか？

『あなたの「しんどい」をほぐす本』は、心理学の観点から、「自分なんて」が「自分らしく」に変わる35の考え方を提示しています。人気カウンセラーによる“心をほぐす言葉”と、もくもくちゃんの可愛いイラストで、日々の「しんどい」がほっと和らぐような1冊です。

「気にしすぎる」「考えすぎる」という人は、性格よりも「過去の何か」が関係しているかも？

※本作品は『あなたの「しんどい」をほぐす本』（Poche：著、もくもくちゃん：イラスト／KADOKAWA）から一部抜粋・編集しました

1　「気にしすぎ」「考えすぎ」は
性格のせいではないかも？

　ちょっとした指摘に落ち込んだり、相手の表情が気になったり、雑談が苦手だったり、相手がどう思うか気になって本音が言えなかったり……。

　思い切って誰かに悩みを打ち明けたのに「気にしすぎ」「考えすぎ」と一蹴されてしまったり、「もっと前向きに考えたら？」「なんでそんなに気になるの？」なんて言われてしまったりして、ますます落ち込んでしまう……。

　でも、気にしすぎではありません。

　だってあなたは、わざわざ気にしているのではないのですから。気にしたくないのに、気になっちゃうから悩んでいるはずです。

　もちろん、考えすぎでもありません。

　考えなくて済むなら考えたくないし、忘れられたらどんなにラクだろうかと考えているのは、他の誰でもないあなた本人なのではと思います。嫌なことや不安なことについて考えるのは、とっても疲れますから。

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