必要以上に他人に気を遣ってしまう、なんだか毎日が息苦しい。ぐるぐると再生される後悔、焦りや不安、やり場のないイライラ…。そんなしんどさを抱えている人は、心がラクになる考え方を取り入れてみませんか？

『あなたの「しんどい」をほぐす本』は、心理学の観点から、「自分なんて」が「自分らしく」に変わる35の考え方を提示しています。人気カウンセラーによる“心をほぐす言葉”と、もくもくちゃんの可愛いイラストで、日々の「しんどい」がほっと和らぐような1冊です。

　考えれば考えるほど後悔ばかりで、自分が嫌になる…ひとり反省会で落ち込むのは「あなたがダメだから」ではありません。

※本作品は『あなたの「しんどい」をほぐす本』（Poche：著、もくもくちゃん：イラスト／KADOKAWA）から一部抜粋・編集しました

2　ひとり反省会で悩むのは、
あなたが頑張った証拠

　「この時計どう思う？」って聞かれたから「わぁ、素敵！」ってテンション高めに答えたけど、「○○さんによくお似合いです」って落ち着いて答えた方がよかったかな。それとも「すごくいいデザインですね。どこのですか？」って話を広げた方がよかったかな……いや、違うな。あれは彼氏からのプレゼントみたいだから、「わぁ、いいですね。プレゼントですか？」って聞いてあげた方が喜んでくれたかな。

　こんなふうに相手の言葉や表情、その場の雰囲気をリアルに思い出しながら「その日、自分が言ったこと」を反省すること、ありませんか？

　誰かと会った後にグルグル考え込む、ひとり反省会。

　疲れ果てて家に帰って「無」になりつつ開く、ひとり反省会。

　寝る前に限って延々と開催される、ひとり反省会。

　いろいろなひとり反省会がありますが、考えれば考えるほど後悔ばかりが出てきて、自分が嫌になったり、落ち込んだり、凹んだりしてしまうことが多いようです。

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