内臓を冷やす 間違った生活習慣

腸内環境を整えるために、毎朝必ずヨーグルトを食べる

ヨーグルトを食べるのなら朝ではなく夜に食べる

　かんたんに腸内環境を整える食材として注目されているのが、ヨーグルトです。

　しかし、ヨーグルトは、体を冷やす作用があるといわれている牛乳が原料です。

　ヨーグルトを食べると腸内の善玉菌が増えるのは事実ですが、食べすぎは注意が必要ですし、特に食べるタイミングには気をつけなくてはなりません。

　ヨーグルトは朝に食べる人が多いと思いますが、タイミングがよくありません。

　朝は1日のうちで一番体温が低い時間帯です。

　内臓が冷えているときに、ヨーグルトを食べてさらに冷やすことはありません。

　ヨーグルトに含まれる乳酸菌の効果は、昼に食べても、夜に食べても同じ。

　どうしても朝にヨーグルトを食べたいなら、ヨーグルトを食べたあとに体を温める食べ物や飲み物で、内臓を冷やさないようにしましょう。

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