「糖質制限」をして1日2食800kcalに抑える。ダイエット中の強い味方、ヘルシーな献立は?/空気でも太るお年頃の私が15キロ痩せるまで。
更新日:2023/1/23
加齢で基礎代謝が低下し、体重が増え続け恐ろしいことになっていた…。なんて経験ありませんか?
今回ご紹介するのは、-15キロのダイエットに成功した著者・青沼貴子さんの実体験を描いたコミックエッセイ『空気でも太るお年頃の私が 15キロ痩せるまで 人生最後のダイエットをお届けします!
40代に突入し一度はダイエットに成功したものの、その10年後、体重を測ったら…あっさり自分史上最高体重を更新していた。これが人生最後のダイエットと腹を決め、早速ダイエットを開始! 過去のダイエット記録を参考にして「ロケットスタートダイエット」を実施。4カ月にわたるダイエット生活を得て、-15キロのダイエットに成功しました。
正月太りに悩んでいる方、春までに痩せたい方。あなたもダイエットにチャレンジしてみませんか?
カロリー表を見て1日の食品カロリーを計算し、「糖質制限」をして1日2食800kcalに抑える。ご飯がないと物足りない…そんな時のとっておきなメニューとは?
※本作品は『空気でも太るお年頃の私が 15キロ痩せるまで 人生最後のダイエット』(青沼貴子/KADOKAWA)から一部抜粋・編集しました
※本書で紹介している内容は、効果に個人差があります。ご理解の上、お読みください。
![空気でも太るお年頃の私が15キロ痩せるまで。](https://develop.ddnavi.com/uploads/2023/01/15kiroyaserumade6-1.jpg)
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