寝ながら筋トレができる最弱筋トレ！「うつぶせ呼吸」「うつぶせバタバタ」にチャレンジ／1分最弱筋トレ
マンガ
公開日：2023/3/7
「腕立てや腹筋は1、2回が限界…」「普通に生活しているだけなのに毎日ヘトヘト…」そもそも筋トレをする筋力がない…。
『筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ』では、そんなへなちょこ女子でもできる「最弱筋トレ」をご紹介しています。「これってホントに筋トレ!?」と驚くほどツラくない、たった1分で効果が！ 寝てできる、座ってできる、立ってできるなどその日の状況や気分に合わせて取り組めます。
春の薄着の季節に向けて、今から運動嫌いでもできる「筋力＆体力アップ」を目指しませんか？
マットではもちろん、布団やベッドの上でもできる寝ながら筋トレ。まずは基本姿勢をマスターしよう。
※本作品はコミック『筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ』（たかツキなほり：著、 鈴木孝佳：監修/KADOKAWA）から一部抜粋・編集しました
※本書で紹介しているセルフケアは、効果に個人差があります。ご理解の上、お読みください。
