食事、運動、入浴…さまざまな生活習慣の中で、サウナは最も効率よく体を芯から温める／とことん楽しむサウナの世界

公開日：2023/4/16

お風呂VSサウナ
全身がはやくあったまるのはどっち？サウナの３つのメリット

　お風呂もサウナも「体を温める」という点は同じですが、ふたつを比較するとサウナには３つの大きなメリットがあります。

①水圧がかからない…入浴は湯船に浸かるため、水圧の負担が大きくかかります。一方サウナは水圧による体への負担はありません。

②空気で熱が伝わるので頭部まで温まる…お湯によって体に熱を伝えるお風呂は、高温のお湯に入れないため、体を温めるのには時間がかかります。一方サウナは空気で熱を伝えるため、100度くらいまで熱を上げることができて、しかも頭から足先までの全身をバランス良く温めることが可能です。

③皮膚呼吸ができるから血行も良くなる…皮膚呼吸ができないお風呂に比べて、皮膚呼吸ができるサウナは、血中に酸素が取り込まれて、血行も良くなると考えられています。