「もっと毎日を健康に、豊かに過ごしたい」と思った時に、やっぱり役立つのは、書籍。書籍に知恵を借りるのが一番ではないだろうか。そこで今回は、月額料金980円（税込）で200万冊以上の書籍が読み放題となる「Kindle Unlimited」の中から、「暮らしの本」を10冊ご紹介する。本に書かれたメソッドを参考にすれば、あなたの日常はもっと輝きを増すはず。あなたにピッタリの1冊を是非とも見つけてみてほしい。

200万冊の本がすべて読み放題！「Kindle Unlimited」を利用するメリットや配信書籍を徹底解説　＞

全ての行動には「最も効果が出る」時間帯がある！「最高の1日」を作り出すベストルーティンとは？

「もっと1日を充実させたい！」。そう感じている人にオススメしたいのが、『今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す』（樺沢紫苑/KADOKAWA）だ。

　著者で精神科医でもある樺沢紫苑先生によれば、全ての行動には「最も効果が出る」時間帯が決まっているのだそうだ。この本では、仕事においても健康においても最適な1日を過ごすために必要な行動を紹介。それに加え「最適な学習方法」や「最適な睡眠の取り方」など、ビジネスマンに限らず子供や老人でも役に立つ情報を盛り込んでいる。「仕事がうまくいかない」「健康に不安がある」という悩みを抱えている人にピッタリの1冊だ。

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筋トレも糖質オフも不要！ボディメイクのプロが教えるラク痩せダイエット法

「筋トレも糖質オフも無理」……。そんな女性にとって一番やさしいダイエットといえるのが『予約の取れない女性専門トレーナーが教える　筋トレなし、食べてやせる！神やせ7日間ダイエット』（石本哲郎/KADOKAWA）で紹介されているダイエット法ではないだろうか。

　のべ1万人以上の女性の体づくりを指導し、成功へと導いてきたという石本哲郎さんのメソッドは驚かされることばかり。「食事制限はNG」「食事時間だけ少し気にして、3食きちんと食べれば、美しくなる土台を作ることができる」という石本さんは、タイプに合わせて2つの「神やせプラン」を教えてくれる。ダイエットに挫折し続けてきた人も、この本に学べば、ラク痩せも決して夢ではないかも？

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腸内環境に悪影響を与えるものとは？ 専門医が提唱する「毎日ルーティン」

　健康に生きるためには、毎日何に注意したらいいのだろうか。『医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン』（石黒成治/KADOKAWA）は、大腸がんの外科治療の専門医である著者が、太らず、病気にならない、腸から健康になる習慣を教えてくれる。

「朝一番のレモン水」「腸内細菌が喜ぶカラフルサラダ」「30秒の筋トレ」「深呼吸をした7時間以上の睡眠」……。この本を読むと、食事や睡眠はもちろんのこと、体を動かすことの重要性を実感させられる。本書では、具体的な体の動かし方を教えてくれるから、この本をもとに、運動を習慣づけてみては？些細な心がけが、あなたの健康を決定づけるに違いないだろう。

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間食OK、1日5食！しっかり食べても10kgやせる「すごウマダイエットレシピ」

「頑張ってダイエットしているつもりなのに、全然結果が出ない」……。そんな人に読んでほしいのが『なかなかやせない５０代母まで１０キロやせた！すごウマダイエットレシピ』（MONA/KADOKAWA）だ。

　ダイエットといえば、食事制限がつきものだと思うが、この本で提唱されているのは、「間食OK」「1日5食」という、しっかり食べるダイエット法。実際に、著者は、このレシピで、産後に15キロの減量に成功したのだというから驚かされる。そのまま真似するだけの「1か月モデル献立」をはじめとして、忙しい毎日でも続けられる簡単作りおきレシピや、アレンジ料理などの食べやせレシピも公開。どれも簡単に作れるダイエットレシピばかりだから、是非とも試してみてほしい。

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簡単なのにお店の味！フレンチの巨匠・三國シェフが教える大人気レシピ集

「家でも外食のような美味しい食事が作れたらいいのに」と思っている人は少なくないだろう。そんな人は、『スーパーの食材で フランス家庭料理をつくる　三國シェフのベスト・レシピ136　永久保存版』（三國清三/KADOKAWA）を試してみてほしい。この本では、フレンチの巨匠・三國シェフがYouTubeで公開中の人気レシピ136品を教えてくれる。

「フランス料理なんて難しそう…」と思うかもしれないが、そんな心配は不要だ。どのレシピも簡単なのにお店の味。美味しくなるポイント、失敗しないコツが解説されているから、料理初心者でも手軽に作ることができる。忙しい日の夜も、ゆっくりしたい休日も、大事な記念日も、これ１冊で、食卓を美味しく華やかにすることができるだろう。

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おかずからおやつまで！作りやすくどれも美味しい、栗原はるみさんの大人気レシピ集

「得意料理」を増やしたいという人にオススメなのは、『きょうの料理　わたしのいつものごはん』（栗原はるみ/NHK出版）。料理家の栗原はるみさんがNHK『きょうの料理』で紹介し、大好評だったレシピを100点収載している料理本だ。

　えびカツ、セミドライトマトのパスタ、とろとろプリン……。栗原さんが何度も試作を重ねて生まれたレシピは、おかずからおやつまで、どれも作りやすく、間違いのない美味しさ。栗原さんは「この本をきっかけに料理が楽しくなって、料理を好きになってくれたら」と語るが、ページをめくり、鮮やかな料理とそのレシピを眺めているだけで、何だか明るい気分になってしまう。この本のレシピを何度も真似て、あなたの家の新たな定番にしてみてはいかがだろうか。

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「今日の下着で救急車に乗れるか？」捨てられない自分に決別！ “言葉だけで”スッキリ片づく格言本

　部屋にモノがあふれ、気持ちに余裕がなくなり、女子力も落ちている……という時に、グッと刺さる本が『２８文字の片づけ』（yur.3/主婦の友社）だ。

「知り合いに会いたくない服は着ない。持たない」「物の量が、家事の量」「今日の下着で救急車に乗れるか？」……。大人気インスタグラマー、yur.3（ゆりさん）の格言は、グサグサと胸に突き刺さるものばかり。そんな言葉に触れていると、ずっとできずにいた「断捨離」に踏み出す勇気をもらえる。使っていない物を手放すだけで、どんどんなりたい自分になれるはず。あなたもこの本で、捨てられない、片づかない自分に別れを告げてみては？

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あきれるほど早くてウマい！バズる料理研究家・リュウジの絶品つまみメシ

　手軽に美味しい料理を作りたいなら、『つまみメシ』（リュウジ/主婦の友社）に学ぶのがいいだろう。著者は、レシピをTwitterに上げればたちまちバズる、今大注目の料理研究家・リュウジさんだ。

　切って炊飯器に入れるだけの「炊飯器で作る、にんにく塩肉じゃが」や、たった2分ですぐできる「かにかまのカルパッチョ」など、この本で紹介されているのはどれも手軽。ほったらかし煮込みや速攻で作れる瞬速つまみばかりだから、料理が苦手な人でも気軽に挑戦できるだろう。あっという間におうちバル開店！　日頃から外食が多い人も、飲みながらパパッと作れるリュウジさんのレシピを知れば自炊率が上がりそうだ。

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究極のコーデックス本！多肉植物初心者も愛好家も必携の1冊

　昨今、大人の癒しアイテムとして多肉植物が人気を集めている。インテリアとして飾るだけで、何だかオシャレ。中でも、太った根や幹をもつ独特な形が印象的なコーデックスを育てているという人が多いのではないだろうか。『多肉植物　コーデックス ＮＨＫ趣味の園芸　１２か月栽培ナビNEO』（長田研/NHK出版）では、そんなコーデックスを徹底解説。原種を中心に100種類を紹介し、月ごとの詳しい栽培方法や自生地の情報など、ネットでは入手しにくい情報を教えてくれる。

　たくさんの品種が掲載されているから、眺めているだけでも面白い。それに、かゆいところに手が届くのも嬉しい。多肉植物やコーデックスを育てるのは初めてだという人の入門書としても、すでに育てたことがあるという愛好家の人も、新しい学びがあるに違いない1冊だ。

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ガレットやハンバーグもできる！大人気・山小屋バルが教えるホットサンドメーカーの最高の使い方

　近年のキャンプブームで注目を集めている「ホットサンドメーカー」。その最高の使い方を教えてくれるのが、大人気の山小屋バル「西荻ヒュッテ」監修のレシピ本『ホットサンドメーカーにはさんで焼くだけレシピ』（西荻ヒュッテ/主婦の友社）だ。

　食パンを使った、クロックムッシュや焼きさばのサンドなどはもちろんのこと、じゃがいものガレットやハンバーグ、チーズ餃子など、この本を読むと、ホットサンドメーカーの使い道は無限大だということに気付かされる。いつもよりワンランク上の料理を、家で手軽に作りたい人にうってつけ。あなたも、この本を参考に、ホットサンドメーカーを使って、普段の食生活をより楽しく、豊かにしてみてはいかがだろうか。

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　ダイエット本から、レシピ本、片づけ本まで、Kindle Unlimitedでは、暮らしを豊かにするたくさんの本を読むことができる。それが、わずか月額料金980円（税込）で読み放題。それも、30日間のお試し期間ならば無料で体験できるというから驚きだ。少しでも気になった本があるならば、まずは一度、Kindle Unlimitedを試してみてはいかがだろうか。Kindle Unlimitedでたくさんの「暮らしの本」を読めば、きっとあなたの日常はもっと輝きを増すに違いないだろう。

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