まずは、ハードルの低い「回転寿司」から！

　たとえば、人目が気になりにくい「回転寿司」。タッチパネルで選んで注文できるよう、テーブルごとにタブレットが設置されている店も多く、近年は入店から店を出るまで店員との接点すらない店もある。受付を済ませて指定の席へと向かい、好きなものを自由に食べて、満足したら自動精算機で精算を済ませて店を出る。これならソロ活に不慣れな人も、気軽にチャレンジできるのではなかろうか。

　ちなみに筆者もお寿司が大好物なので、月に1～2回は一人回転寿司を満喫している。よしみ子さんの言うように、「偏った食べ方」や「独特のタイミング（での注文）」も、一人回転寿司ならまったく気にならない。このほか、「コスパイタリアン」として紹介されているサイゼリヤなどのファミレス系もハードル低め。一人専用焼肉店など、ソロ活向けの店を利用するのもアリ。

自分磨きや趣味活も、一人なら自由気まま

　ソロ活の素晴らしさは、自分磨きや趣味活、旅行などでも発揮される。人と予定を合わせる必要がなく、思い立ったら自分のタイミングで行動に移せるソロ活は、すきま時間や休日をとても有意義なものにしてくれるのだ。たとえば、一人カラオケや映画館での映画鑑賞くらいなら、仕事帰りにふらっと消化できる。カラオケは上手下手関係なく思いっきり歌えるし、人と曲がかぶる心配もない。友達と行く前の練習にももってこいだ。映画も、知り合いがいる前で号泣するのは恥ずかしくても、一人なら思う存分集中して泣ける。

　自分磨きが好きな人ならマッサージやサウナへ行くのもいいし、休日には少し遠くへ出かけたり、純喫茶や美術館を巡ったりするのもいい。遊園地やイルミネーションも魅力的。一人だと、人に気を遣う必要がないぶん、行動そのものに心の底から集中できる。実際にやってみると、驚くほど心が洗われるのである。

　こうしたちょっとしたソロ活なら、数百円～数千円程度で実現できる。紹介されているものの中には、お金を使わずに楽しめるものもいくつかあった。著者も、月々のソロ活予算は1万2000円ほどだという。ソロ活で人に左右されずに自分のご機嫌取りができると、時間を有意義に使えるだけでなく、ストレスも溜まりにくくなる。まさにいいこと尽くしだ。

　本書には、ソロ活の具体例70種類のほか、著者のお金と時間の使い方、月々の食費を1.5万円に抑える節約術など、一人暮らしをうまく回すためのコツも紹介されている。これまでソロ活に馴染みがなかった人も、本書を機に新たな扉を開けて、充実した一人の時間を過ごしてみては？

文＝月乃雫