・もっと勉強ができるようになりたい
・テストでいい点数を取りたい
・資格を短期間で取得したい
という方に向けた動画で、アメリカ在住の米国内科専門医が「科学的根拠に基づく最高の勉強法」を指南しているのだ。

　この「勉強法」の決定版と言える動画「最高の勉強法・効率的な覚え方【科学的根拠のある効果的な学習方法について医師が解説】」をさらに詳しく解説した情報が書籍化。2月15日に刊行された。
　同書の特徴は、研究事例をふんだんに組み込み、なぜその勉強法が効果的である（でない）のかを「腑に落ちる」レベルまで掘り下げている点にある。
　なんとなく習慣的に続けてきた勉強方法を変えるには、理由が「腑に落ちる」ことが大切。読み進めていくうちに、効果的な勉強の手順が着実に身につくだろう。

　脳科学や認知心理学の研究者の努力によって、科学的根拠に基づく「効果的な勉強の方法」が徐々に明らかになってきている。
にもかかわらず、もしもあなたが科学的にあまり効果的でない勉強法（下記）を未だに続けているのだとしたら、勉強法に関する「常識」を今すぐアップデートしてほしい。
　人類が100年以上かけた研究の集大成、人類の叡知を使わない手はないだろう。

＜科学的に効果が高くない勉強法＞

・繰り返し読む（再読）
・ノートに書き写す・まとめる
・ハイライトや下線を引く

●アクティブリコールで記憶を定着させる

　著者が科学的根拠に基づき、実際に効果的な勉強法として「決定的に重要」と太鼓判を押す勉強法は、アクティブリコール。
　アクティブリコールとは、「勉強したことや覚えたいことを能率的に思い出すこと。記憶から引き出すこと」。
　一般的に私たちは勉強に対し、とにかくたくさんインプットすることこそ大切だと考えがちだが、勉強は、アウトプットに主軸を置いてするべきなのだ。

●ブツブツ呟いて教えるフリをしながら書き出す「白紙勉強法」とは？

　著者は現在、アメリカで内科専門医として活躍している。実は、医学部生のころ、日本の医師国家試験とアメリカ医師国家試験を同時期に合格。しかも8時間かかるアメリカの医師国家試験を、上位1%以内という高得点で合格している。
　この偉業を支えたのが「白紙勉強法」である。

＜白紙勉強法の手順＞

① 覚えたいことを元の情報を見ないで書き出す（アウトプット）
② わかっていないこと、忘れていることについて教科書を見直し情報を確認する
③ ①と②を繰り返す
④ 時間をおいてまた①～③を繰り返す

　アクティブリコール以外にも、科学的に検証された効果の高い勉強法、記憶術や学習のモチベーションなどについて詳しく解説。本書で語られている勉強法は、学生でも社会人でも、読んだその日から使える。
　勉強とは、最も手っ取り早く、ほしい未来を手に入れる手段。だからこそ、学び方を知ることで自分の能力を最大限に発揮し、より良い人生を歩んでほしい。

文＝上村雅代