柑橘は、気分を一気に旬にする

分量は、あくまで目安。コップ1杯分で作ってもいいし、ペットボトルの水に、ぐいっとレモンを突っこむのもアリ。水を飲む意気ごみを自分に伝えるためにも、ドリンクボトルを買うのはおすすめ。

飲めるまで3分〜6時間

材料

レモン…½個
塩…適量
水…3カップ

作り方

①レモンは軽くぬらし、塩で皮をよくもむ。

②塩を洗い流し、薄い輪切りにする。水といっしょにボトルなどに入れて冷蔵庫で一晩おく。

オレンジ水

オレンジのほのかな甘やかさは「朝からジュースは甘すぎる」という人にフィット。生命力のある香りで、春の舞い上がりそうな味がする。

ライム水

独特のオイリーな香り。少しひねくれた爽やかさが、暑さと仲良くできそうな気にさせてくれる。レモンより苦味が早く出やすいので、分量は⅓個でじゅうぶん。

ゆず白湯

輪切りのゆずに、白湯をそそいで作る。思いのほかすっぱい。ゆずには血行を促進して、体を温める効能も。もちろん白湯じゃなく「ゆず水」もいける。

Data　寒い日は、お湯を足して割ると体温を下げすぎない

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