痩せにくい人は“膣筋”が緩んでる!? 連動する筋肉を鍛えて効率的に痩せよう／下腹やせ！ 1分締めトレ
健康・美容
公開日：2024/6/15
脂肪がつきやすくなかなか痩せられない下半身。ダイエットしてもあまり変化がない…とお悩みの方も多いのではないでしょうか？
予約が取れない人気パーソナルジムトレーナーのめぐ先生が10年以上指導を行うなかで気がついたのは、痩せにくい人は膣周りにある骨盤底筋＝膣筋が緩んでいるということ。
複数の筋肉を一気に動かすことで骨盤底筋群に効かせるメソッド「締めトレ」で、ぺたんこの下腹を目指しましょう！ 効率的に下腹へアプローチできる「締めトレ」のポイントを丁寧にわかりやすく解説した『下腹やせ！ 1分締めトレ 』をご紹介します。
※本作品は『下腹やせ！ 1分締めトレ 』（許恵/ワン・パブリッシング）から一部抜粋・編集しました
