「家族がいるから糖質オフはムリ」「手間や費用を考えるとむずかしい……」。そんなことはありません！　実は、スープは糖質オフしやすい料理で、低糖質な食材で作りやすく、そのうえ糖質が高くなりがちな調理法を避けやすいのです。しかも一度にたくさん作れば、作りおきできてラクちん！　糖質を多くとりがちな食生活に、ぜひ「糖質オフスープ」をとり入れてみてください。『家族もおいしく！糖質オフのスープ』（主婦の友社）では、すべて糖質量がたったの10g以下で、飽きずに続けられるバリエーション豊富な153レシピが紹介されています。

■ダイエット力パワーアップ！！　糖質オフスープ3つのポイント

【POINT　1】家族みんなが大満足！　1杯でおなかいっぱいのボリューム
糖質オフダイエットは、カロリーが高い肉や魚などのたんぱく質食材を食べてOK！　低糖質の野菜と組み合わせて、ボリューム満点のスープになります。

【POINT　2】あの手この手でラクちんする！　レンジや材料の工夫で手間を省く
時間がないときは、なべを使わず作れる電子レンジを活用。また、火が通りやすい材料を組み合わせた5分、10分で作れるスープ、お湯を注ぐだけの即席スープも！

【POINT　3】家計にやさしい！　節約しながらダイエットできる
低糖質で安く手に入る、糖質オフダイエット食材Best5を活用した家計を助けるスープを紹介。「糖質オフダイエットはお金がかかる」という悩みはこれで解決。

■家族みんながおなかいっぱい！　ボリューム満点、糖質オフスープ

【豚バラと大根の和風カレースープ】1人分　糖質8.4g　266kcal　96円

■切る手間を省いて、たったの5分で作れるラクちん！スープ

【カット野菜とひき肉のトロトロスープ】1人分　糖質5.8g　170 kcal　87円　

■安い＆低糖質の5食材で！　節約しながら、糖質オフスープ

　糖質オフダイエットで、低糖質のかたまり肉や魚介中心の料理ばかりにすると、食費がかさんでしまいます。そこで、特売の肉類や、卵、もやし、とうふ、きのこなどをじょうずに組み合わせて、おいしく賢く糖質オフしましょう。

【落とし卵入りチャウダー】1人分　糖質7.1ｇ　311kcal　100円