みなさまこんにちは。

　漫画家・イラストレーターの山本ありです。

　夏目前、今回はダイエット企画。とはいえ、食べてOKダイエットでございます！

　ただ痩せるだけでない、腸内環境を整え、たんぱく質の消化をよくしよう！

　ーという“痩せやすい腸”を作る健康志向ダイエットなのです。

　ダイエットと聞くと、「食べない（好きなものだけ食べる）→痩せる→栄養偏る」というイメージ。

　20代はそれでもそこそこ元気なのだけど、30代になると如実に体力に反映するんです…。

　あぁ、切ない細胞の衰え。

　痩せても体力低下してしまうのは本末転倒！！

　某CMで「腸は第二の脳」と言われ、花粉症も腸内環境を整えると改善するとか。

　腸の活性化ってとっても大事なんですね～。

　というわけで、最も手軽にとれる腸活レシピで腸活してみました。

　ジャーにみそ汁を入れてお弁当に。モロヘイヤは言わずもがなみそ汁の具にバッチリです。

　パン食でも味に違和感がなかったアボカドみそ汁。アボカドのまろやかさがみそに合う！

　みそ汁と副菜に腸活レシピ。「トマトとにらのみそ汁」は、トマトの酸味とニラの濃さがみそに溶け合っておいしい！

　意外な組み合わせ。

　みそ汁なら時間がない時でもサクッと作れて栄養もたっぷり。

　ぜひトライしてみてください！