昭和の文化で育った世代は、メンタルと聞くと「精神修養」的な、心を鍛えるといった方向に考えてしまいがち。日本では伝統的に鍛錬が重視され、自分の精神状態を最適に保つ技術がいまだに見過ごされてきたのではないか、と感じざるを得ない。
　良いランナーというのは、「これだけのトレーニングをすれば、これだけ結果が出る」という方程式を着実に実現できる選手だと原監督は言う。そういった選手は「勝つメンタルを持ち、しかもいろいろなシチュエーションでの『勘』が働く。
　箱根駅伝2019で区間新記録を出した森田歩希選手は、2018年11月下旬から股関節の痛みを訴え、12月上旬の重要なポイント練習を3回ほど休んでいたという。大切な試合に向け「休んだ方がいい」と感じる時があったのだろう。
「勝つための走り」をするために、自分の体に敏感になれる選手であり、なおかつ自分から「休みます」といえる選手は強い。原監督は強さを示す彼らのスタイルを認めている。

　青学は革命を起こしているわけではなく、実は当たり前のことを当たり前に徹底したことで、常に優勝を狙えるチームを作ることができたという。ごくごく当たり前のメソッドが日本の陸上界では非常識になっていたのではないか。原監督はそういった思いも持っている。

　原監督と根来教授が取り組んでいるのは、非科学的な指導を排除し、科学的な裏付けをもって選手を指導すること。メンタルは鍛えるものではなく、あやつるものであり、そのスキルが存在する。

　本書では、根来教授が青学の選手たちをはじめ国内外のトップアスリートにも実践している、予防医学ならではの視点からメンタルにアプローチする方法が紹介されている。
　
　実力が互角でも、本番で結果が残せる人と残せない人がいる。トップアスリートともなれば日々のトレーニングで体を鍛え、スキルを磨いているはずだが、いくら肉体や技術が向上しても肝心の本番の気持ち（メンタル）が折れてしまっては勝負には勝てない。
　根来教授いわく、科学的なアプローチによってメンタルを強化することで、体力やスキルは同じでも試合での実力の発揮度が最大で20％程度アップするという研究結果が出ているという。

　根来教授は勝てるメンタルを持っている人についてこのように話す。