「お風呂でカラオケ」は実は喉の筋トレだった！／『声筋のすごい力』⑤
健康・美容
公開日：2020/3/26
最近、つまずくことが増えていませんか？ 実はそれ、喉の筋肉＝声筋の衰えが原因かもしれません。来たる人生100年時代、なるべく健康寿命を延ばすためには、声筋を鍛えることが大事です。誰でも簡単に始められる「声筋トレ」の方法をご紹介します！
・風呂カラオケ（図22）
湯船につかり、リラックスした状態で歌う。これは最高に楽しい筋トレになります。
そもそも風呂場は湿気が多い空間ですから、これほど声筋にとって理想的な環境はありません。コツは、歌詞を覚えている曲を、繰り返し歌うことです。
「ここの歌詞、いつも忘れてしまうんだよなぁ」という曲だと、歌詞を追うことに必死になり、のどの調子に気を配る余裕も失われてしまいます。ですから、歌詞を完全に覚えている曲を選んでください。
同じ曲を繰り返し歌うことにも意味があります。「今日は、一番高いキーを出せなかった」などと、声の変化に気付きやすくなるからです。
私のおすすめは「昭和時代にレコード大賞を受賞した曲」を歌うことです。
たとえば、美空ひばりさんの曲は、音域が幅広いため、のどの筋トレに最適です。湯船の中で誰にも遠慮せず、こぶしを思いっきり回してください。
