君は君の道をゆけ

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おまえたちの隣人を
おまえたち自身のように
愛するがいい。
―しかしまず自分自身を
愛する者となれ。

『ツァラトゥストラ』（中公文庫、381ページ）

自分自身を愛することを、学べ

「自分自身を愛する者となれ」とありますが、自分自身を愛するということは、とても難しく、大事な技術だということもまた、ニーチェは言っています。ちなみに、ドイツの詩人・ゲーテも「自分を愛する者とならなければいけない」と、同じことを言っていますから、それほど大切なことだということでしょう。

　いわゆる自己肯定力が低い人は、メンタル面での安定感がないため、人に疎まれやすいという傾向を持っています。たとえば、「誰も私のことを理解してくれない」「あの人は好かれていていいよね」といったように愚痴を言い続けると、人は離れていくもの。「いちいち慰めたり、愚痴を聞くのは面倒くさいな」ということになりますから。

　そんな、ネガティブシンキングな人に、いきなり「隣人を愛せよ」といったところで、難しいことはおわかりいただけるでしょう。したがって、そういう人はまず、「自分自身を愛する」ことを学ばなければいけません。

　そこで、自分自身の愛し方の一つとして、「偏愛マップ」をおすすめします。まずは自分自身を横に置いておいて、自分の好きなもの、自分が熱望しているもの、そういうものを書き出すという作業です。書き出すうちに、自分の〝ワールド〞ができてきて、少なくともそのワールドにあるものには、肯定的になることができるはずです。

　つまり「自分自身を好きかどうかはわからないけれども、とりあえず自分のワールドは好き」という状態になります。それだけでも、十分に自分を愛することになるのです。

　一人で生きている人間はいません。どんな人もワールドをつくって生きています。好きなものを書き出してみることで、「好きなものが見える化」して、きちんと理解できることでしょう。これも自分を愛する、一つの立派な手段なのです。

　そもそも自分の性格を愛するというのは、とても難しいこと。しかし、自分の好きなものなら、愛することができるはず。そして、そのラインナップが増え、それらについて語るとき、「これを好きな自分が好き」という状態になれるわけです。

　YouTube などのコメント欄を見ていますと、「この人のファンになって、初めて自分を好きになれた！」というものを見かけることがあります。一見無関係のように思えますが、アイドルやミュージシャンを好きになることで、自分自身をも好きになることができるというケースは、案外多いものなのです。