タカシくん、床に手がついたじゃない！
すごーい！

うれしい～！
でも、1分くらいしゃがんだだけなのに、どうして？
しかも、全然痛くなかった。

タカシくんは前屈で手を床につけようとしたとき、
最初にどこがピーンとした？

ヒザの裏、ももの裏あたりかな。

そうよね。
つまり、前屈で手を床につけるには、ピーンとしやすい下半身の裏側を柔らかくすればいいのよ。

そして、魔法のストレッチなら下半身の裏側をカンタンに伸ばせるんです。

でも、先生が教えてくれたストレッチはしゃがむだけよね。
体を伸ばす動きなんてどこにもなかったわよ。

実は、魔法のストレッチは、伸ばし方が、ほかのストレッチとひと味違うんです。
筋肉を伸ばすというと、こういうイメージを持っている人が多いんじゃないかしら？

はいはい。こうやって筋肉を引っ張って伸ばすのが、ストレッチってもんですよね。

ところが、魔法のストレッチでは引っ張るような伸ばし方はしません。
魔法のストレッチは、こんなふうに筋肉を伸ばしているんです。

体を折りたたんで、上から体重をギューッとかけて筋肉を伸ばしているのよ。

引っ張るんじゃなくて、上から押して伸ばしているのか！

この伸ばし方ならムリに筋肉を引っ張らなくていいから、イヤな痛みが起こりにくいの。
体をたたむことで、腰やおしり、スネや足首まで、下半身のいろいろなところを一度に伸ばすこともできるわ。
だから、効果が大きくなるというわけ。

ぼくが今までやっていたストレッチとは全然違う。
なんだか革命的です。

酢を飲んでいた頃のタカシくんに教えてあげたかったわね！