「あと5分ねさせて…」スヌーズ機能は二度寝できるから便利。でも脳には大問題！／ざんねん？ はんぱない！ 脳のなかのびっくり事典④
暮らし
公開日：2020/9/11
『びっくり事典』シリーズの最新刊！ 今度のテーマは「脳」です。学習や記憶はどのようなメカニズムで行われている？ 光や音などの外部刺激から、どのようにして世界観を作り上げている？ など、脳にまつわるさまざまな謎を紹介していきます。
「あと5分だけ……」の二度寝は体に悪い
ざんねん度 ★★★★☆
スマホなどのめざまし時計には、スヌーズ機能がある。これ、すごく便利。セットした時間にアラームが鳴って、起きられなくても、また5分後にアラームが鳴って、と、何度も起こしてくれる機能だ。「あと5分ねさせて……」という二度寝ができちゃうわけ。すごくありがたい機能だけど、これが脳には大問題。
せっかくめざめたのに二度寝しようとすると、脳は「お、またねるのか」と、睡眠を引きおこす化学物質をよりたくさんだしちゃう。すると、人に本来備わっている1日の生活リズムがくずれてしまう。するとどうなるか？ 睡眠による体力回復もジャマされるし、脳も大混乱。二度寝によって体調が悪くなりかねないのだ。
