業務田スー子のヒルナンデス! 時短・爆安 神レシピ

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Item | さばオリーブオイル漬け

サバのうまみをパスタにまとわせる

サバチョビパスタ

［1人あたり］98円

材料（2人分）

スパゲッティ…200g
さばオリーブオイル漬け…1缶
にんにく…1片
鷹の爪…1本
粗挽き黒こしょう…適量

作り方

1　パスタを袋の表示通りにゆでる。

2　耐熱ボウルにサバ缶を油ごと入れて、軽くほぐしたら、つぶしたにんにく、鷹の爪も加えラップをしてレンジで3分加熱する。

3　しっかり湯きりした1を2に加え、黒こしょうを加えてよく混ぜ合わせたら完成。

　
Item | ミートコロッケ

コロッケをバンズにしたらボリュームたっぷり

新感覚★コロッケサンド

［1人あたり］72円

材料（1人分）

ミートコロッケ…2個
ゆで卵…2個
マヨネーズ…大さじ2
ケチャップ…適量
パセリ…適量
揚げ油…適量

作り方

1　固ゆでにした卵を包丁で細かく刻んで、マヨネーズとあえる。

2　ミートコロッケを少量の油で表示通りの時間揚げ焼きにして、粗熱が取れたら、厚みを半分に切れ目を入れる。

3　2の切れ目に1を挟み、ケチャップとパセリをのせたら完成。