あなたにぴったりのストレスケアがわかる こころのタイプ別ヨガ

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こころのタイプ診断

20の質問に答えて、自分のタイプをチェック！

1つの質問に対して答えはいくつ選んでも大丈夫です。

少しでも自分に当てはまると感じたものは、すべて選んでください。

答えがすべて当てはまったり、どれも当てはまらなかったりしてもOK。

アルファベットをカウントすると、あなたのタイプがわかります。

さぁ、やってみよう！

Q1 職場や仲間内でどんなことを言われると特に嬉しい？

□「ありがとう。あなたのおかげだよ」 ……………………………… Ｃ
□「すごい！ 結果を出したね！」 ……………………………………… Ｄ
□「あなたといるとホッとする」 ……………………………………… Ａ
□「あなたの好きなようにしていいよ」 ……………………………… Ｂ

Q2 職場や仲間内でどんなことをされると特にイヤな気分になる？

□ 自分の提案したことに反対する意見を出される ………………… Ｄ
□ わかりにくい内容の長文メールが送られてくる ………………… Ｂ
□ 命令口調で、指示や依頼をされる ………………………………… Ａ
□ お礼や感謝の言葉を言われない …………………………………… Ｃ

Q3 上司や先輩など目上の人の行動で、特に「イヤだな」と思うことは？

□ 前の作業が終わっていないのに、次の指示を出す ……………… Ａ
□ 理屈ではなく感情でものを言う …………………………………… Ｂ
□ 自分の意見をハッキリ言わない …………………………………… Ｄ
□ こまかいことを確認してくる ……………………………………… Ｃ

Q4 部下や後輩など目下の人の行動で、特に「イヤだな」と思うことは？

□ 挨拶をしてもきちんと返さず、会釈だけする ……………………… Ｃ
□ 具体的な理由を示さずに、意見だけを言う ………………………… Ｂ
□ お願いをしても、すぐに行動に移さない …………………………… Ｄ
□ 自己判断で動いて、まわりに迷惑をかける ………………………… Ａ

Q5 たとえ家族や親しい友人でも「これをされるとイヤだな」と思うことは？

□ 手助けをしたのに、迷惑そうにされる ……………………………… Ｃ
□ 待ち合わせの時間など約束を守らない ……………………………… Ｂ
□ 相手から相談してきたのに、アドバイスを実行しない …………… Ｄ
□ 自分だけ知らされずに、物事を進められる ………………………… Ａ

Q6 夫・妻になる人には、特にどんな人であってほしい？

□ 自分の夢を応援してくれる人 ……………………………………… Ｄ
□ 感情表現が豊かな人 ………………………………………………… Ｃ
□ いつも優しい言葉をかけてくれる人 ……………………………… Ａ
□ 対等な関係を維持できる人 ………………………………………… Ｂ

Q7 友人から相談を受けた時、どんな対応をすると思う？

□ 相手のためになることを、できるだけたくさんアドバイスする … Ｃ
□ 話をよく聞いて、相手の気持ちに寄り添ってあげる ……………… Ａ
□ 解決するための判断に役立つような、具体的な情報を教える …… Ｂ
□ すぐ行動に移せる解決方法をいくつか提案する …………………… Ｄ

Q8 心に響く言葉、魅かれる言葉は？

□ 達成する、前進する、成長する ……………………………………… Ｄ
□ 育てる、教える、サポートする ……………………………………… Ｃ
□ つながる、調和する、安心する ……………………………………… Ａ
□ 探究する、分析する、工夫する ……………………………………… Ｂ

Q9 人から褒められるとしたら、どんなふうに言われると思う？

□「タフだね」「エネルギッシュだね」 ………………………………… Ｄ
□「いつも明るくていいね」「面白いね」 ……………………………… Ｃ
□「気配りができるね」「優しいね」 …………………………………… Ａ
□「落ち着いてるね」「物知りだね」 …………………………………… Ｂ

Q10 人から注意されるとしたら、どんなふうに言われると思う？

□「余計なお世話だよ」 ………………………………………………… Ｃ
□「気を使い過ぎだよ」 ………………………………………………… Ａ
□「マイペース過ぎるよ」 ……………………………………………… Ｂ
□「人の話を聞いてる？」 ……………………………………………… Ｄ

Q11 どんな時にやる気が出てくる？

□「これは自分の得意分野だ」と思った時 ………………………… Ｂ
□ 達成しがいのある目標を見つけた時 ……………………………… Ｄ
□「この人を助けられるのは自分だけだ」と思った時 …………… Ｃ
□ 自分が必要とされていると感じた時 ……………………………… Ａ

Q12 どんな時に落ち込む？

□ 自分の好意を拒絶された時 ………………………………………… Ｃ
□ 仲間はずれにされていると思った時 ……………………………… Ａ
□ 自分に能力がないと感じた時 ……………………………………… Ｂ
□ 失敗した時、成果が出なかった時 ………………………………… Ｄ

Q13 自分の性格で「あまり良くないな」と思うところは？

□ 優先順位を考えず、些細なことに時間を費やしてしまう ………… Ａ
□ 完璧に準備してから始めたいと思うので、出遅れることがある … Ｂ
□ 積極的に新しいことを始めるが、すぐにあきてしまう …………… Ｃ
□ まわりがついてこれないほどの高い目標を掲げることがある …… Ｄ

Q14 自分の性格で好きなところ、美点だと思うところは？

□ 情報を集めるのが得意 ……………………………………………… Ｂ
□ 何ごとも前向きに挑戦する ………………………………………… Ｄ
□ 分別がある／公共マナーを守る …………………………………… Ａ
□ 身につけるものにこだわりがある ………………………………… Ｃ

Q15 対人関係において自分の短所だと思うことは？

□ 目の前の人に対してイライラしたり怒ったりしてしまう ……… Ｄ
□ ついつい一言多く言ってしまう …………………………………… Ｃ
□ 意見を言いたくても相手の反応が気になって言えない ………… Ａ
□ 相手の至らないところにまず目がいってしまう ………………… Ｂ

Q16 対人関係において自分の長所だと思うことは？

□ 人とすぐに打ち解けて楽しく会話できる ………………………… Ｃ
□ 相手と適度な距離感を保つことができる ………………………… Ｂ
□ リーダーシップをとることができる ……………………………… Ｄ
□ 人の話をしっかり聞くことができる ……………………………… Ａ

Q17 「できればしたくない」と思うことは？

□ 人前でスピーチするなど、多くの人に注目されること ………… Ａ
□ 突然のトラブルや急な変更に１人で対処すること ……………… Ｂ
□ まわりの人たちに自分の弱みを見せること ……………………… Ｄ
□ 必要であっても、人を傷つけるような憎まれ役になること …… Ｃ

Q18 自分のポリシーは？

□ やりたいことを貫くことが大切 …………………………………… Ｄ
□ 自分なりの基準や意見を持つことが大切 ………………………… Ｂ
□ まわりの人を幸せにすることが大切 ……………………………… Ｃ
□ 縁の下の力持ちになって人を支えることが大切 ………………… Ａ

Q19 「変わってるね」と言われると、どう思う？

□ 褒めているのか、けなしているのかと考えてしまう ……………… Ｃ
□「そっちのほうが変わってるんじゃないの」と思う ……………… Ｂ
□ 何か変なことをしたのかと気になる ………………………………… Ａ
□ 特に何も感じない ……………………………………………………… Ｄ

Q20 風邪を引いた時、まわりの人にしてもらって嬉しいことは？

□「大丈夫？」と気にして、まめに声をかけてほしい …………… Ｃ
□ 特に何もせず、そっとしておいてほしい ………………………… Ｂ
□ 風邪でも頑張っている姿を評価してほしい ……………………… Ｄ
□ つらくてできないことを手伝ってほしい ………………………… Ａ

集計してね。どれが多かった？

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