理想主義を捨てる

　誰かと相談しているとき、ついつい「○○すべき」と言っていないだろうか。本書によれば、決断できない原因のひとつに、「理想主義」があるようだ。

　理想主義とは、物事を「こうあるべき、べきでない」という「べき論」で語ること。「○○歳なんだからそろそろ結婚するべきだ」「上司に期待されているのだから人並み以上の成果を出すべきだ」…などなど。「○○すべき」という理想によって、自分自身を縛ってしまうことがある。

　社会や他人からインストールされた理想は、しばしばプレッシャーや自己否定の原因になってしまう（「普通なら○○すべきなのに、私はできていない。やっぱりダメなんだ…」）。そんな理想主義を捨てることが、ひとつの解決策になるかもしれない。

　本書では、具体的な“捨て方”も紹介している。たとえば、「私は」を主語にして生活すること。「私は今、ワインが飲みたい」「私は今、何がしたいの？」。無意識のうちに理想主義に引きずられないよう、常に「私」の気持ちを意識してみよう。

「恐れ」を捨てる

「恐れ」も決められない原因になる。何かを決めてしまうと、それが悪い結果につながらないか不安になってしまうのだ。筆者も、自分の企画で重要な決断をするとき、それが原因で失敗したらどうしようかと不安になる。そんな私たちに、著者はこう問いかける。

でも、どうして○○になってしまう可能性をあなたは知っているのでしょう？
前にそんな体験をしたから？
うまくいかなくてひどい目にあっている人を知っているから？
バッシングされている人の姿を見てきているから？

　もし、自身の体験やほかの人をみて「自分は失敗するだろう」と思っているのなら、それは「強烈な自己否定」の表れだという。かつて失敗したのなら、そんな自分を許してあげる。そして「失敗してもいい、笑われてもいい」と自分に許可を与えてあげよう。実体のないものに恐怖を覚えるのではなく、現実的にリスクを考えられるようになりたい。

　こうした“鎧”をひとつひとつ脱ぎ捨てていくことが、「決められる」人になるためのステップだ。本書では他にも「完璧主義」「正解主義」「考えすぎ」といった、決められない人が陥りがちな状況と対策を解説。“鎧”は無意識なものだから、自分だけでは気づけないかもしれない。けれど、本書を読めば、自分の苦しみの原因が言語化されている。かつて「決められない」ことに悩み続けた著者の助言は、あなたが自分と向き合う助けになるだろう。

文＝中川凌
（@ryo_nakagawa_7）