面倒くさがりの自分がおもしろいほどやる気になる本 (アスカビジネス)

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面倒くさいものは、できるだけ分割してしまう

　「うわあ〜、こんなのとてもムリ!!」
　「絶対に、こんなのやりたくない!!」

　そういう面倒な気持ちに押しつぶされそうになったら、その作業をできるだけ細かく砕いて、分割してしまいましょう。

　大きな作業でも、ひとつひとつが小さくなっていれば、

　「なんだ、そんなもんでいいのか」
　「えっ、こんなの超楽ちん」

　という気持ちになれるからです。

　これを「スイス・チーズ法」と呼びます。

　大きなスイス・チーズの塊を一度に食べるのは不可能でも、細かく砕いて食べていけば、最終的には、大きな塊でもまるまる食べることができる、というやり方です。

　人によっては、「エレファント・バイト法」と呼ぶこともあります。大きなゾウでさえ、小さな肉片にしていけば、1頭まるまる食べることができる、という方法なので、まったくいっていることは同じです。

　大きな作業を目の前にすると、私たちはどうしても尻込みしますし、やる気も出てきませんが、それを分割してしまえば、なんとでもなります。

　そのときのコツは、もうこれ以上には分割できないよ、というくらいに分割してしまうこと。

　そのほうがひとつひとつの作業はラクになりますから。

　スタンフォード大学のアルバート・バンデューラは、7歳から10歳までの子どもを集めて、半分のグループには大きな課題を与えました。

　すなわち、

　「この258ページの算数の問題集を終わらせよう！」と伝えたのです。

　残りのグループには、そういう大きな課題として出すのではなく、

　「この算数の問題集を少なくとも6ページずつやってみよう！」と小さな課題にして伝えました。

　258ページもある問題集を1冊解くのは大変ですが、一日に6ページずつ、それを43日間でやればいいのなら、なんとかなりそうな気持ちになりませんか。

　実際、大きな課題を出された子どものグループでは、きちんと全部終わらせることができたのは55％でした。およそ半分は、途中で脱落しちゃったのですね。

　ところが、「一日に6ページでいいよ」と小さく分割されたグループでは、74％の子どもが何とか問題集を終わらせることができたのです。4分の3はクリアできたのですから、分割法が有効だったと言えます。

　「どうしてもまとめてやる気にならない」というのであれば、分割してしまってかまいません。そのほうがやる気が出るのなら、ぜひこちらもお試しください。