本書の最大の特徴は、職場や人間関係で生じやすい悩みを、それぞれ「考えなくていいこと」としてまとめている点だ。

　井上先生によると、精神的に落ち込みやすい人はある問題に直面したとき、「自分が悪いんだ」「もっと頑張らなければ」など、同じような考え方をする傾向が強いという。

　そこで、本書では悩みのシチュエーション別に「こういう考え方をすると余計にしんどくなる。だからこうするといいですよ」という具体策が42例、ところどころ4コマを交えながらつづられている。

　また、コロナ禍で増えた在宅ワークにまつわる問題、例えば「上司から頻繁に連絡が来て辛い」「孤独を感じる」「部下の管理をしにくい」など、今の時代に寄り添った悩みが多数取り上げられている点も注目だ。

金髪アフロ・赤ブチ眼鏡の精神科医

　そして、興味深いのは井上先生の出で立ちだ。金髪アフロのウィッグ+赤ブチ眼鏡という、とうてい医者とは思えない、全力でふざけた格好をしている。

　本書でその理由は、次のように明かされている。

「精神科は怖いイメージが強いため、自分や家族が精神科に通うことになったとき、周りからおかしな目で見られるのはイヤだと思うんですよね。だから、どうやったらイメージを変えられるだろうかと考えました。その結果、お医者さんは完璧な人だと思われていると感じたので、逆に隙しかない状態でメディアに出ることにしたんです（要約）」

　見た目が突飛なため、井上先生の元には批判的な意見が寄せられることも多いという。しかし、井上先生はへこたれない。攻撃的なSNSのアカウントは「呼吸するようにブロック」して、自分の信念を貫いている。

　そんな、型破りで熱く、そして人間味あふれるドクターによって語りかけられる言葉は、心に溶け込むように吸収されていく。あれこれ考え込んで、しんどいと感じている人はぜひ手に取ってみてほしい。

文＝森本裕美