冬太りから救う!とりむねでごちそう肉おかず「揚げない!油淋鶏」と「デトックススープ」【つくってみた】『レタスクラブ』
公開日:2021/12/25
みなさま、こんにちは。漫画家・イラストレーターの山本ありです。
今月の『レタスクラブ』は「冬太りから救う!とりむねでごちそう肉おかず」です。
低カロリー高たんぱくで罪悪感無くおいしい、という素晴らしい肉おかず。ありがたいですねぇ。
今回はこちらから「揚げない!油淋鶏
(レシピはこちら)
」と「デトックススープ
(レシピはこちら)
」を作ってみました。
油淋鶏、甘酢だれの良い香り。奥のスープは「デトックススープ」です。
「デトックススープ」は、ゆでどり(香味野菜とゆでたとりむね肉)を作る際に使ったゆで汁使用です。
本物のとりだし汁!こちらにセロリ、大根、トマト、おろししょうがを入れ、味付けはシンプルに塩のみ。
トマトはむくみ解消に効くそうです。
ローカロリーなとりむね肉で、食べ応えがあるおかずが完成いたしました。
おいしい上に油も控えめなのですごい食べてしまう!
すごい食べても危険じゃないのがとりむね肉のいいところ。
スープ作りで作ったゆでどりですが、活用法が雑誌『レタスクラブ』に掲載されております。
とりむねのアクアパッツァ風や、とりむねどっさりチェプチェなど、とりむね肉で作れるの!? という気になるものもあります。
是非、作ってみてください!