腕の後ろ側の筋肉を使って引き締めよう！二の腕の張りに効く「ペンギン」ストレッチ／1分やせストレッチ
マンガ
公開日：2022/1/18
ダイエットやスタイル維持のために意を決して筋トレを始めたものの、なかなか思うように効果が出ない…。その原因は「悪い姿勢」かもしれません。反り腰、猫背、巻き肩、O脚など、現代人の多くは、デスクワークや長時間のスマホ操作が習慣となり姿勢を崩しています。そこで今回ご紹介するのは『筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ』です。ジムへ行く時間や費用をかけず、自宅で手軽にできる「筋トレ」がしたいという方に向けて、誰でもできるラクで気持ちいいストレッチ＆エクササイズのなかから厳選して9個をご紹介します。
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「ペンギン」ストレッチは、二の腕の張りに効抜群。腕の後ろ側の筋肉を伸ばして、二の腕を引き締めよう！
※本作品はたかツキなほり:著、鈴木孝佳：監修の書籍『筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ』から一部抜粋・編集しました
