リバウンドはなぜ起こる？ 原因を知って、幸福度の高いダイエットを目指そう！／コクあま幸せダイエット
健康・美容
公開日：2022/3/12
もう失敗は繰り返さない！
幸福度の高いダイエットこそが成功する
「あまいものをどうしてもやめられない」のは、「セロトニン」のほかにも、あま味を感じると分泌される「β−エンドルフィン」というホルモンも関係しています。
これが分泌されると、幸福感がどっと溢れてきます。その幸福感は別の幸せホルモン・ドーパミンの約20倍。中毒性も高く、幸福感を求めて脳があまいものを欲するようになります。脳に意志で抗うことは難しく、あまいものに手が伸びる……。
では、逆に、あまいものを食べて、それでやせられるとしたら？
幸福感を味わいながら、ダイエットができるわけです。心が満たされたまま、ガマンしすぎずに食習慣を変えていければ、ダイエットは挫折しにくくなるはず。
あまいものを食べ、幸せに包まれながらやせられる。
そんなダイエットがあったら、続きそうな気がしませんか？
ダイエットは糖質を減らすことが目的ではない！
糖質を摂ってやせる方法もある！
突然ですが質問です。次の選択肢の中から自分に当てはまるものを選んでください。
□ 米、パン、麺類などの主食はすべて抜いている
□ 夕食だけ主食を抜いている
□ 主食を断つほか、じゃがいもやにんじんなどの糖質の多い野菜も避けている
□ 調味料も砂糖、みりんなどあま味のあるものは控えている
□ パスタやラーメン、丼など炭水化物がメインのメニューを避けている
もし、３つ以上当てはまったら、かなり熱心に糖質制限をした（している）といえるのではないでしょうか。
でも、ちょっと待ってください。あなたのダイエットの目的は何ですか？
やせることで自分の容姿を好きになれたり、健康的な体になったり、幸せな人生を送ることが目的のはずです。
糖質を減らすことが目的ではないですよね？ 糖質制限する間は、あまいものを食べる機会が減るわけですから、幸福度はどうしても低くなります。でも、ダイエット中も限りある人生の貴重な時間は過ぎていきます。だったら、ダイエット中もできる限り幸せな時間を過ごしたいじゃないですか。だからこそ、目指すはあまいもの＝「糖質」を食べながらやせるダイエット。それが「コクあま幸せダイエット」です。
