あなたの「やせ腸」度をチェック！ 腸を元気にするために必要なことって？／コクあま幸せダイエット
健康・美容
公開日：2022/3/14
「やせ腸」になるためのキーワード
「内部発酵」を引き起こすために必要なこと
やせやすい体になるためには、善玉菌をただ増やすだけでなく、短鎖脂肪酸を生成してもらうために善玉菌に大好物のエサを与えて元気に活動させ、エサを短鎖脂肪酸に変えるという、ある種の発酵を腸内で引き起こすことが大切です。
この腸内での発酵を私は「内部発酵」と呼んでいます。そして、すでに体外で発酵された発酵食品、いうなれば「外部発酵」の食品＋「内部発酵」に必要な食品を取り入れるのが、やせる体を作る黄金の方程式だと私は考えます。
エサとなる代表的なものは食物繊維。特に海藻類、キノコ類、いも類、ごぼうなどに多く含まれる水溶性食物繊維がよく知られています。詳しくは次章で説明しますが、フラクトオリゴ糖も、この内部発酵を引き起こす最高のエサになります。
つまりフラクトオリゴ糖が「やせ腸」になる手助けもしてくれるのです。
高齢者やお子さんの肥満解消には、
「コクあま幸せダイエット」がおすすめ！
フラクトオリゴ糖を使った「コクあま幸せダイエット」を、私がおすすめするもうひとつの理由が、どの年代の方々でも安心して行えるという点です。
高齢者やお子さんは、特にさまざまな栄養が必要なので、もともと極端に食事を制限するダイエットは向いていません。
さらに、フラクトオリゴ糖には、骨を丈夫にするために必要なカルシウムやマグネシウムといったミネラルの吸収を助ける働きがあります。
骨粗しょう症に悩む人や、骨折による寝たきりのリスクが伴う高齢者、育ちざかりで骨を丈夫にする必要のあるお子さんにとっては、ぴったりのダイエット法ではないでしょうか。また、虫歯になりにくいというのも、特に歯が大事な２つの世代にとって、見逃せない長所だと感じています。
