これといった理由はないけれど、なんだか調子が上がらない…。日々の生活に追われるなかで、漠然とした不調に悩まされている人も多いのではないでしょうか。

　今回ご紹介するのは、『がんばらなくても死なない』が話題のマンガ家・竹内絢香さんと、心療内科医・鈴木裕介（Dr.ゆうすけ）先生による心とカラダをととのえるセルフケアコミックエッセイ『万年不調から抜けだす がんばらないご自愛』。

　本書でいう「ご自愛」とは、自分の心やカラダがちょっとプラスになる行動や考え方のこと。誰でも取り入れやすい20個の「ご自愛」をゆうすけ先生の解説つきで掲載しています。万年不調の日々から抜けだし、ヘルシーに生きるためのヒントが詰まった1冊です。

　忙しかったり、気が進まなかったり…いろんな理由で後回しにしがちな片付け。そんなときは単純な作業からやってみることで自然とやる気が湧いてきます。

※本作品は著：竹内絢香、監修：鈴木裕介のコミック『万年不調から抜けだす がんばらないご自愛』から一部抜粋・編集しました

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＞＞ 片付けとメンタルヘルスの話