心の「ご自愛」にぴったり! 自己肯定感がアップする、自分を褒めるコツは?/万年不調から抜けだす がんばらないご自愛

マンガ

更新日:2022/7/20

 これといった理由はないけれど、なんだか調子が上がらない…。日々の生活に追われるなかで、漠然とした不調に悩まされている人も多いのではないでしょうか。

 今回ご紹介するのは、『がんばらなくても死なない』が話題のマンガ家・竹内絢香さんと、心療内科医・鈴木裕介(Dr.ゆうすけ)先生による心とカラダをととのえるセルフケアコミックエッセイ『万年不調から抜けだす がんばらないご自愛』。

 本書でいう「ご自愛」とは、自分の心やカラダがちょっとプラスになる行動や考え方のこと。誰でも取り入れやすい20個の「ご自愛」をゆうすけ先生の解説つきで掲載しています。万年不調の日々から抜けだし、ヘルシーに生きるためのヒントが詰まった1冊です。

 自分を褒めることは心の「ご自愛」にぴったり! 自己肯定感が低い人に知ってほしい、自分を認められるコツとは?

※本作品は著:竹内絢香、監修:鈴木裕介のコミック『万年不調から抜けだす がんばらないご自愛』から一部抜粋・編集しました

万年不調から抜けだす がんばらないご自愛

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