無理なことに「NO」と言える自分になりたい。大切なのは、自分の境界線を育むこと／万年不調から抜けだす がんばらないご自愛
マンガ
更新日：2022/7/20
これといった理由はないけれど、なんだか調子が上がらない…。日々の生活に追われるなかで、漠然とした不調に悩まされている人も多いのではないでしょうか。
今回ご紹介するのは、『がんばらなくても死なない』が話題のマンガ家・竹内絢香さんと、心療内科医・鈴木裕介（Dr.ゆうすけ）先生による心とカラダをととのえるセルフケアコミックエッセイ『万年不調から抜けだす がんばらないご自愛』。
本書でいう「ご自愛」とは、自分の心やカラダがちょっとプラスになる行動や考え方のこと。誰でも取り入れやすい20個の「ご自愛」をゆうすけ先生の解説つきで掲載しています。万年不調の日々から抜けだし、ヘルシーに生きるためのヒントが詰まった1冊です。
無理なお願いをされて困った経験は誰しもあるはず。そんなとき、はっきり「NO」と言えるようになるには？ まずは自分の境界線を育むことが大切です。
※本作品は著：竹内絢香、監修：鈴木裕介のコミック『万年不調から抜けだす がんばらないご自愛』から一部抜粋・編集しました
