夏に向かって薄着になる季節が到来。お腹や二の腕が気になるものの、「ダイエット」をしても“長続きしない“人も多いのでは？

　今回ご紹介するレシピ本は、YouTubeチャンネル登録者数17万人越え。おいしすぎるオートミールレシピが大人気のこてぃん食堂さんの著書『オートミールでずぼら痩せ！ ダイエット中でも我慢しない神レシピ108』。。元オートミール嫌いの著者がおいしくオートミールを食べたい！ と、試行錯誤し生み出した神レシピ集。

　パンやごはん系といった主食から、おかず系、スープやおつまみ、スイーツまで幅広いオートミールレシピをご紹介します。

『オートミールでずぼら痩せ！ ダイエット中でも我慢しない神レシピ108』。を読んで、夏がおとずれる前に“ラクやせ”ダイエットにチャレンジしませんか？

　粉もののお好み焼きも、オートミールを使って作れます。ふわとろの食感で、オートミール感はまったくなし！

※本作品はこてぃん食堂著の書籍『オートミールでずぼら痩せ！ ダイエット中でも我慢しない神レシピ108』から一部抜粋・編集しました

関西人が作るお好み焼き

ふわっとろっ♪　オートミール感ゼロ！
完璧なお好み焼きができました。

材料（1人分）

オートミール（インスタント）… 30g
水… 100g
A　 卵… 1個
　　キャベツ（せん切り）… 50g
　　豚ロース薄切り肉（ひと口大に切る）… 50g
　　かつおだし（顆粒）… 3g
　　サイリウム（P11参照）… 2g
サラダ油… 適量
ソース、削り節、青のり、マヨネーズ… 各適量

作り方

1　耐熱ボウルにオートミールと水を入れて混ぜ、電子レンジで1分加熱する。Aを加えて混ぜる。

2　フライパンに油を中火で熱し、1を流し入れ、片面5分ずつ焼く。器に盛り、ソース、削り節、青のり、マヨネーズを好みでかける。

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