コロナ禍で運動不足になったり、在宅勤務で食生活が乱れたり。心身の健康に影響を感じている方も少なくないのではないでしょうか。

　今回ご紹介する『肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット！ くう、ねる、うごく！ 体メンテ』は、著者累計70万部を突破した「ずぼらヨガ」「すごいストレッチ」の著者・崎田ミナさんが、すぐに取り組める食事法やストレッチを漫画でわかりやすく解説。

『肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット！ くう、ねる、うごく！ 体メンテ』を読めば、あなたも健康へのスモールステップを踏み出せるはず！

　おやつなど糖質の取り過ぎを繰り返すと、疲れやすい体になってしまいます。「おやつ代打カード」を使って、バランスの良い食生活を目指しましょう。

※本作品は崎田ミナ著のコミック『肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット！ くう、ねる、うごく！ 体メンテ』から一部抜粋・編集しました

※本書で紹介しているセルフケアは、効果に個人差があります。ご理解の上、お読みください。

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＞＞ バランスがよい食事を！