あなたを生かす油 ダメにする油 ココナッツオイルの使い方は8割が間違い

kubottar

ボケ防止にココナッツオイルをどうぞ。

2017/08/23

ネオ

ココナッツオイルのダメな摂り方とは。炭水化物と一緒にとらない事。

2016/08/24

チャー

著者が勧めるからだによい油について記された本。炭水化物を控えて良質な油を多く摂ることを勧めている。不飽和脂肪酸であるオメガ３を含む食べ物を多く摂ると良いそう。現代人は油摂取量が少なく、かつ摂ったとしてもオメガ６が過多で摂取する油のバランスが悪いと著者は述べる。著者が強く勧めるのは中鎖脂肪酸を多く含むココナッツオイルの摂取である。オリーブオイルは酸化しにくいとのこと。後半部分は著者の考えに基づいた食事法とメニューが記されている。あまり馴染みのないココナッツオイルやビーツなどに興味を持った。

2021/02/24

K

がっつりココナッツオイルを摂取するタイミングを間違えてました… 朝食のトーストにココナッツオイルもやってました… 朝は炭水化物を抜いてココナッツオイル摂取、昼と夜は食事3時間前にココナッツオイルを摂取。おやつだね、完全に。それでケトン体を使う体に変わるみたい。明日から昼と夜のココナッツオイル摂取やってみます。朝食のレパートリー考えねば…

2021/03/04

Snowy

ココナッツオイルの癖のある味が嫌で、最近遠ざかっていたけれど、やっぱり、ちゃんと取ろう

2016/02/20