ビジネスパーソンのための筋肉革命 体と人生が変わる最強かつ最高のメソッド70

Speyside

ジムが閉鎖されて自宅での筋トレにも若干飽きてきたので、モチベーション維持のための読むサプリとして摂取。著者の「バズーカ岡田」こと岡田隆氏は、現役のボディビルダーにして日体大准教授、柔道全日本男子チーム体力強化部門長などを務める方。脳筋な名前とは裏腹に理論派で、YouTubeを見ながらいつも参考にさせてもらっている。本書の内容はPFCバランスや心構え的な話が主で、トレーニーなら常識的な内容が多く少し物足りなかったが、終始ポジティブなテンションの筆で、トレーニングへのモチベーションは上がったのでよかったかな。

2021/05/30

しろくま

一番印象に残ったのは、「『できる』か『できない』かではなく、『やる』か『やらない』か」と、「体を整える行為は、同時に心も整える。筋トレは人生すべてへの投資である。」という言葉です。こんな言葉がしっくりきて、がんばろうと思えます( ´∀`)後ろ姿がきれいな人でありたい。

2022/08/18

Leon

活かせそうな事を箇条書き。PFCバランス、毎日ウエストを測る、1日5食(インスリンショックを受けないように)、食事量は朝>昼>夜、ゆっくり噛んで食べると小食になる、食事内容全メモ、飲酒するなら蒸留酒(ウィスキー、焼酎)、タンパク質を取りすぎると消化が悪くなるので食物繊維と一緒に食べる

2021/04/13

とみぃ

★★☆☆☆ 前著である筋トレ食からの特筆すべき新情報はなし。むしろ内容が薄くなった？筋トレ初心者や健康的な食事に興味がある人には前著をオススメします。

2020/05/03

神の味噌汁

kindle本。やる事。結局やるかやらないか。最近歳をとったなって感じるので読んでみた。ポジティブにとりあえず動く。そしてより健康→より良い人生って感じ。やる気出た。ありがとうございました。

2022/09/28