万年不調から抜けだす がんばらないご自愛

ねも

自分を愛する事はなかなか難しい。日本人気質なんだろうなぁ。ついついネガティブに考えて病んでしまう。 ちょっと見方と考え方をリフレーミングすることで楽になるコツが沢山あり、実践できる事が沢山ある。

2023/08/16

月島のん

大きめのカラー漫画と共に書かれていて、とても読みやすかった。どれも試して、自分を大切にしたいな。

2023/06/16

hamham

「調子がいいときやりすぎない」 自分はこれにつきるな～。調子よくて二日分が一日でできても、次の日次の仕事のアイデアが出ず、昨日の疲れも引きずってて結局イーブンという…。達成感（ドーパミン）に依存してるんだよな。

2023/08/29

きなこ

お手軽セルフケアが20個収録されているコミックエッセイ。 ゆうすけ先生との対談や、 ご自身のエピソードを素敵なイラストで描かれてます。 目からウロコなものから「無意識にやっていたかも」と思うものまで色々ありました。 竹内先生のお話は共感できるものばかりです。 「心療内科へ行く」という選択肢を取る勇気がない人間なので 心療内科の先生の解説があるのもありがたかったです。 個人的に、心が不安定な時に摂ると良い食べものを摂るというのを 一番実践したいなあと思いました。 今後、意識していきたいと思います。

2022/05/30

しま

ご自愛という言葉に惹かれました。書いてある事は割とありがちな事だけど（出来ているかどうかと言われれば出来ていない事が多いけど）それがなぜ有効なのか、どういう時に有効なのかという事をバシッと説明してくれるのですごく腑に落ちる。自分に合いそうな事、出来そうな事も多くて取り入れやすそう。

2022/07/31