小出義雄のマラソンの強化書

時折

本当にためになる一冊でした。全編目から鱗^o^ これまで読んだどのランニング関係本より具体的かつ実践的でした。さあ、トレーニングを組み直そう。

2016/08/30

金城 雅大(きんじょう まさひろ)

序盤〜中盤まではゆっくり。30kmあたりからペースアップ。35km以降は気合いで飛ばす！よし、明日はこれで頑張るぞっ( ๑•̀ㅂ•́)وｸﾞｯ!そして何より、思いっきり楽しむ(⌯¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧

2016/03/12

よし

魔の30kmで足が止まってしまうランナーが多いが、逆に30kmまで足を貯めて、そこからスパートするほうが好タイムが狙えるという。この戦法でサブ4目指したい。

2016/01/25

fukura

簡単ストレッチ

2021/08/28

らっこ

目標のハーフマラソンがもう２週間後なので、トレーニングメニューを考えるわけではなくモチベーションアップの為に読みました。小出さんがこれまでに出していた２冊をまとめた内容とのこと。基本的には既に学んだことが多かったけれども、片手でもリズムは取れるというのは知らなかったので試してみたいです。あとLSDでも最後は全力するというのが小出さん流なんだとか。

2018/02/12