痩筋力: 確実にやせる筋トレ術 (学研新書 67)

文章で飯を食う

再読と思ったら４読目。何回目の挑戦かわからないが、今度こそ筋トレを軌道に乗せよう。

2016/06/02

Yuichiro Komiya

痩せるために必要な筋肉の力をつける方法の本。著者は痩せるためには有酸素運動より筋トレによる代謝効果の向上がより有効といっている。また、それら筋肉をつけるために、重りなしでも筋肉に大きな負荷を与えていると錯覚させて鍛えるスロトレというトレーニング方法を提唱している。筋肉に関する生理学的な話もためになる。

2014/12/07

かりあ

ずっとビリーズブートキャンプで乗り切ってきた最近。といっても、あのようなハードな動き、よほど気が向いたときにしかやれなかった現状。そしてこの体重増加進行中な現状。体重というのは、食事と有酸素運動とハードな運動、こういうものでしか減らないと思っていたので、この本には相当驚いた。なるほど、載っているメニューをやってみたところ、ビリーよりも大量発汗だった。しかもすごく短時間で。体重を減らすという目的以外にも、著者がいうスロトレをやる必要性は確かにあると思う。ずっと続けていきたい。

2010/09/23

Koji

通勤時に何冊か持ち歩く本のうち一冊はこういう類の本にしている。 何度目かの再読ということも読むスピードが速くなってきた。 いろいろと読んでいると自分に都合の良い箇所だけ実行しようと思うようになってくる。

2024/07/10

生活相談屋

いやぁ石井先生の本はやっぱり非常に説得力がある。ダイエットにおいても最優先すべきは筋トレなんだなあと納得した。

2016/02/09