病気にならない食う寝る養生: 予約の取れない漢方家が教える

b☆h

漢方の目線で健康について書かれている。漢方だけを良しとするんじゃなくて、「良い物は取り入れよう」というやり方に好感を持った。食べること、寝ることは基本で当たり前だけど、大事に出来てない人は結構多いと思う。これダメ、あれダメじゃなくて、良くない理由を明記した上で「出来るだけ減らそう」というスタンスだから取り入れやすい。流行りの健康法もやみくもに信じず、自分に合った物を取り入れることを推奨している。確かに、と納得出来る事も多くてタメになった。寝食を大切にする生活を細く長く続けたい。著者の他の作品も読みたい。

2022/11/08

satomi

巷にあふれる健康にいいとされる食べ物や飲み物…本当に自分の身体に合っているのか？心配になる。とりあえず、揚げ物とサラダはなるべく控えようと思う。お昼ご飯にBASEブレッドを食べるのはやめられそうにない…。だってサンドイッチよりタンパクが取れるんだよー！あとは10分でもいいから早く寝る。ゆるく続けていく。

2023/01/22

かおりんご

とにかく寝るのが大事だと思った。いつもより5分でも10分でも早くベッドに入る。寝溜めはやはりできないようなので、寝るところから、体調を整えていきたい。

2022/12/20

キナコ

どこか体調が悪いとなったら何でも試したり、取り入れたりするよりも、過剰をなくしたほうがいいという考え。体のメンテナンスって、１日２日で良くなるものでもないし、人によって体に必要なものは異なる。まずは自分自身の生活を振り返り、本当に自分にあった生活なのかを考えることが重要と述べている。実際に水を飲むのを減らしたら大分体調が良くなった。人が良いと言ってるからといって、自分にも適しているとは言えないなぁと実感。

2024/05/11

しゅわっち

最近、二日酔いに、漢方の五苓散が効果があるので読んだ。知ってる内容が多かった。寝ている時間が大切というの再認識した。糖質制限を否定し、小麦をどちらかというと推奨している。新しい学識が追加されてることはないように感じた。体を温めるのは腹がいいとあるが、冬は首周りをあっためたほうが風邪になりにくいように感じる。何を信じるかは、自分で判断していこうと思う。

2024/01/28