ハナイ式“ちょびっと”ダイエット

なるときんとき

ダイエットの方法(食べるものレシピや運動入浴カロリー)については少ししか書かれていない。花井さんのダイエットエッセイ。最初は太った原因について自分への言い訳がダラダラ述べられててつらかったけど、前向きに楽しんでやって結果が出たというところが後半おもしろかった。1日100グラム痩せれば1ヶ月で3キロ減という考え方は新鮮。わたしもちょっとシェイプアップしよっと。

2017/06/21

ヨハネス

50歳でもまにあう！に惹かれました。ただしノウハウ本ではなく、ご自身の体験記でした。半年で17ｋｇ、よく頑張ったねーと思えるから読んでいて楽しいけど、どうも真似して誰でもこうなるとは思えませんでした。運動では痩せないという本が最近多いし。ひと口をよく噛むのはいいと思うけど、あとがきに「一口はごはん5粒ぐらい」とあるし。無理だー。顔のマッサージで肌が張ってきたそうだけど、触っちゃいけない説も多いでしょう。ただスクワットする時ひざを閉じてするほうがひざへの負担が少ないのは初耳で、覚えておきます。

2016/04/19

飴

ダイエット本を読むのは楽しい。なんだか妙に元気が出るのだ。書いてあるのはごくごく普通のこと。消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せる。実にシンプルだがこれがダイエットの真理である。(その生活を維持出来るかはまた別の話…。)松苗あけみさんの絵が麗しいのでモチベが下がりそうになったら読むといいかも。レシピやストレッチ、軽い筋トレの紹介なども参考になる。

2015/01/27

テンハル

【表紙買い】松苗あけみさんの表紙が麗しい！健康診断が憂鬱なお年頃。ダイエット関連につい手が伸びます。軽い語り口調のこのエッセイ。ふっくら、ぽっちゃり体型の自分にも身に覚えのあること、あること……はい、食べたら動いて、1日１００グラム体重を落とす。無理・無茶をしないで毎日続けること。あたりまえですが大事なこと。ダイエットの専門的な指南書ではないですが、ダイエットしていてツラくなったときにサラッと読んでモチベーション維持！

2013/04/04

Paku501

中年のダイエット、特に運動は無理するとダイエットどころか健康に支障がと感じた本。筋力をつけないとな〜腹が。。。

2010/09/03