トレーニングをする前に読む本──最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり (講談社+アルファ文庫 C 161-1)

文章で飯を食う

「究極のトレーニング」の文庫化なので、中身はほぼ既読。文庫は持ちやすいので、良いね。筋肉を増やしながら脂肪を減らす事はできないかを探したが、難しいようです。石井直方先生、美味しい話や怪しい話しは無しですね。

2016/11/19

しょうご

正直なところ専門用語が多くなかなか難しかった。その中でも今後活かせそうなところもあったので良かったと思う。

2015/02/07

Yuichiro Komiya

トレーニング全般に関して生理学的な説明や新しくわかったことを紹介している。筋肉がつく原理や遺伝子との関係、老化を予防するホルモンの話、 脂肪燃焼のシステムなど。 最終章では運動により遺伝子の発現が変わる可能性の話がある。運動やトレーニングを継続し習慣化することで、遺伝子的に運動に対する能力があがる(継続的な努力を当たり前にできるようになる)可能性がある？

2015/01/11

しょうご

再読本。今読んでもなかなか難しかった。軽度の運動は脳のはたらきをよくするということでこれからも続けていきたい。

2023/08/28

saori

2012年の2月発行ってことだけど少し古さを感じるかな。1991年から2006年までの連載を再編集したものだから、仕方ないか。とりあえず王道でレジスタンストレーニングからの有酸素運動週2回で続行しようと決意した次第です。

2017/12/02