眠れないあなたを救う「睡眠ファースト」

ムッネニーク

30冊目『眠れないあなたを救う「睡眠ファースト」』(友野なお 著、2020年5月、主婦の友社) 睡眠を重視するようになったことにより、ダイエットに成功し、子宝に恵まれ、収入が10倍に増えたという著者による実用書。 より良い睡眠の取り方がイラスト付で解説されているが、1ページごとの情報量は少ない。他の睡眠本やネットの情報を纏めたような一冊。 どう考えてもマシュー・ウォーカーの『Why We Sleep』を参考にしているが、参考文献にこの本のタイトルがないのは気になる。 「睡眠の質は人生の質そのものです。」

2022/05/03

なつ

上手く寝つけないことに悩み、この本を手に取りました。睡眠の質を上げるテクや体のメカニズムなど、目から鱗の情報が盛りだくさん。寝る直前にスマホを触ったり遅い時間に酒を飲むなど日本人が陥りがちな行動が結構当てはまってますね。寝る時間とは決してもったいないことではないのですね。少しずつ改善できたらいいな。

2020/09/23