上機嫌の習慣

kou

浅く広く各場面で上機嫌に過ごす方法が紹介されていた。目新しい情報は無かったが、忘れていたこともあり、再確認できたと思う。

2023/06/21

SHIN

どれもすぐに実践できる〝自律神経を整える〟方法が書かれている。時間がない時代だが、自分だけのオフタイム・パワースポットに足を運ぶことが整えることにつながる。仕事や家庭に労力を使うのは良いが、少しは自分自身を労るための時間を割いても良いかも知れない。

2023/03/26

凛

上機嫌で過ごすための行動を紹介している本書。ここで書かれていることは、機嫌の維持だけでなく自身の健康維持にも必要な事だなあと個人的には思いました。一つ一つは実践可能な事ですが、継続し続けることがきっと大変。以下今後実践しようと思った事柄。朝食前にオリーブオイルなど良質なオイル大さじ1の摂取/食べ物は白より茶色を意識する/イライラした時はガムを噛んでリラックス

2024/06/30

ひめぴょん

こういう内容の本をたくさん読んできたからか　聞いたことあるような内容ばかりな気がしました。ただし、知っているけれど実践できているかというと別問題。実践困難なものもある気はしましたが、実践して少なくとも他者から心配されないようではありたいなあ　と思います。最近ときおり「元気ないですね」と指摘を受けることがあります。ここ半年ばかり末っ子ちゃん問題で沈み込むことが多かったので。以下は文中引用とミニ感想です。　つらい経験は、幸せな未来のための伏線。　一生懸命やったことに対しては、結果がどうであれ、負の財産はない。

2023/04/04

ぽんぽこ

ここんとこご機嫌ななめだったので読んでみました。具体的なご機嫌メソッドが書かれていて即実行できました。チョコはハイカカオを、お昼ごはんの前に1杯の水を、夕食は自分が食べたいものを（これは実家暮らしには厳しいかも？ですが）、おやつに発酵食品を食べる（私はヨーグルトが好きなのでそれを食べようと思います）。

2024/04/12