世界一細かすぎる筋トレ図鑑

竹城 俊之介

ジムでトレーニングしてると、周りの人がやっている謎のトレーニングが気になったり、自分のトレーニング動作が正しいのか気になっちゃうことがよくあります。で、ネットとかで調べてもいいのですが、できるだけたくさんの種類を網羅した筋トレ辞典的な本が欲しかったんです。自重も、ダンベルも、バーベルも、マシンも、ぜ～んぶ網羅してくれる本。タイトルに偽りなしの良書です。唯一欲を言えば、ケーブルマシンのトレーニングがもう少しだけあれば最高でした。でもトレーニングの種類がとにかく多いぜ！ありがたいぜ！

2023/05/14

yomineko

読み友様からのご紹介本です📚細かい！細かすぎて面白い！やや男性向けな感じはするものの一つ一つの解説が丁寧。だけど本当にキツそうなエクササイズばかりでダンベル上げてるだけで満足していては逞しくはなれないと実感！するも帰宅途中の坂道でバテるｗｗｗ程よく筋肉が付いている肉体は美しいです✨✨✨

2023/06/13

たまきら

フルカラー！ボディビルダーにとって、はっきりと表現されないといけない筋肉群を贅沢に紹介しているトレーニング本です。本当にほんの少しの角度の違いで太る筋肉の位置ずれるもんなあ…。アメリカ学生時代の仲良したちが「今日は首を鍛える」「明日は下半身で行く」とトレーニングを教えてくれました。あのころ彼らが活用していたワークアウト図鑑とアイデアは同じなのに、こちらは写真フルカラーで本当に贅沢！珍しく夫が先に奪って楽しんでいます。は～眼福眼福。読み友さん、ありがとう！

2023/06/05

せっちゃんさん

後一冊で年100冊だったので、普段レビューしない筋トレ本でご容赦。。。本書は『鍛えたい部位で色々挑戦したい or 種目名を知りたい”人向け。構成は、大分類「鍛えたい部位」中分類「種目」。各種目で①意識する場所②注意点 を写真付きで解説。自重トレもあるけど、ケーブルマシンやダンベル・ベンチ種目が豊富。種目が多いので正に図鑑。ジムのフリーウェイトコーナーで手数が少ない人にお勧めの一冊。

2021/12/31

晴久

これはすごい。詳しい。器具を使った筋トレ以外にも、自重の筋トレも詳しく解説あるし、ずっと足パカと思っていた筋トレにも、レッグワイパーという名称があった。

2021/11/30