100歳までキレイでいられる基礎知識101: 今日から始める!美生活指南書

まつこ

既に知ってる美容情報が多いけど、こういうジャンルはたまに読んで気合い入れたくなります。プラセンタ、ミネラルを摂って若々しい髪になりたい！

2021/04/03

もーちゃん

いつも食べてるサラダ、もう少し色鮮やかにしてみよう。昼２時頃が一番脂肪が燃焼しやすいそうだ。いろいろ為になった。舌だし体操は以前からたまにやってるけど、あご肉に効く。

2013/11/25

ヨハネス

この手の本ばかり読んでいるし、4年前の本だからほとんど常識的なこと。野菜ジュース（紙パック）の勧めは信じてないですが。初めて知ったのは「階段を後ろ向きにゆっくり降りる」トレーニング、「最も脂肪を燃焼しやすいのは午後2時、この時間に運動する」「ハイビスカスの仲間でニオイトロロアオイと呼ばれる植物の種子アンブレット・シードから採った香りが老化防止の効果」半分が4コマ漫画で（笑いの効果も狙っているそうです）エビデンス・解説つきです。巻末に簡単なレシピがたくさんあるのが、食いしん坊のあたしにはうれしかったです。

2016/07/05

ごん

6年前の情報とは思いつつも知っているものが多かった。

2019/02/14

湖桃

健康と美容について書かれた本。おしり歩きのエクササイズと大豆製品を今まで以上にたくさん摂ることを取り入れようと思いました。

2018/12/09