ルポ　筋肉と脂肪　アスリートに訊け

アキ

明日は今年最初のフルマラソン。トップアスリートだけでなく、スポーツ栄養士へのインタビューを中心に直距離走に参考になる知識を得ることができた。年齢と共に、髪は薄くなり、骨は脆くなり、シワも増えるが、筋肉は裏切らない。身体づくりの三原則は運動・栄養・休息であり、筋肉は年齢にかかわらず成長する。多くの科学的な研究により「筋トレにはメンタルヘルスを向上させる働きがある」と実証されている。ただ筋肉を増強させるだけでなく、身体感受性を高める必要がある。スポーツの現場でアスリートの発する身体の声はどれも奥深い。

2023/03/04

きょちょ

辛口だよん。膝を悪くして、四半世紀ぶりに筋トレ・プールに通いだして約３年。筋肉量は体重の６０％になり成果が出ているが、体重は２キロ増えてしまった。体重減らすのに参考になるかと思い購入したが、脂肪の話はほとんどタニタの計測器の話、陸上の新谷に関してはほとんど彼女のキャラの話、プロテインか青汁かの話は、どっちが良いのかあるいはそれぞれどのように効果があるのかと期待したが、青汁はあるプロレスラーが良く飲んでますって話だけ（笑）、ええ加減にせえよ！筋肉量増やして１０キロ痩せたいけど、酒やめれないしなあ。✖✖✖

2023/03/21

kuukazoo

相撲部屋のちゃんこから高機能サプリメントまで、スポーツにおける食の重要性を、アスリートや指導者、栄養士などへのインタビューを通して描き出していく。もう食と健康をないがしろにしていては良い結果どころかアスリートの人生を損なってしまうという認識が根付くことを願いたい。とはいえ結果を出すという目標のもと行う食事管理には「そこまでやるのか」とも思う。駒大の大八木監督の奥様の大らかさや、食を完璧にコントロールすること以上に美味しく楽しんで食べてもらうことが大事という栄養士の方の言葉に安堵を覚えた。

2023/06/13

ハルト

読了：◎ 食と運動について考えさせられる。相撲・プロレス・陸上・野球・サッカー等の分野のアスリートたちに取材したルポルタージュである。食べることは生きることの根底であり、生きて運動するには、食を自分に合うよう改善していかなければならない。アスリートなだけに、いかに効率よく栄養的に食事を摂らせ、スポーツの筋肉を作るのかに取材の重点が置かれている。同時に、アスリートやそれに関わる人々の食に対する意識がわかる。食のケアが精神のケアにも繋がってくる。意識して食べるということが、どれほど大事か。参考になった。

2023/04/05

Yuka

トップアスリートやその活動を支える栄養士等のお話はリアルで学びが多い。 ここまで食にこだわるのかという驚きと、栄養の世界の奥深さにただ呆然とする。 栄養を意識しなければ最高のパフォーマンスはひきだせないけれど、その予算は？結局は選手自身の自主性も大事？食だけが楽しみでもある人にとっては何を優先すべき？ 正解が一つではないし、アスリート一人ひとりや競技によっても異なりそうで、変数が多すぎる。 達成するためには環境も意識も変わらなければ難しいだろうなということだけはわかったと思う。

2024/06/26