100歳まで長寿美人 - ボケない、倒れない、太らないルール
100歳まで長寿美人 - ボケない、倒れない、太らないルール / 感想・レビュー
パフちゃん@かのん変更
この手の本って著者によっていろんな考えがありますね。白澤先生は1日3食。でも徹底的に糖質制限。南雲先生は1日1食でしたね。どちらにしても太りすぎはNGで20歳の頃の体重を5kg以上超えないのがよい。運動がいいのですがひざを痛めてはいけないし、骨を強くするために外を歩くといいけれど、紫外線でお肌が老化するのはイヤだし・・・難しいですね。私はやはり水泳ですね。1日1km!母親は骨粗しょう症になったので骨を鍛えたいけれど・・・紫外線を嫌うならビタミンDサプリでも飲むといいかな。
2014/02/13
たまきら
「1日30分で…」と内容がかなり似ているところに注目。医学最前線の内容を日常におとしこむとそうなっちゃうのかな。この人の本は読みやすいです。1日1食、驚異の見た目で有名な南雲先生との対話も面白かった。西式VS現代医学かな。個人的には3食食べてきちんと運動し、胸とお尻がある体を維持したいかな。ハラはもう少し減らすかな…
2015/11/27
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