筋力強化の教科書

本詠み人

確かにこれは理論と実践のためのテキストだ。筋トレをこれからしっかり始めてみよう…と、思う初心者には少し(かなり？)専門的な内容だった。もうちょい簡単なの探します。

2022/06/30

無重力蜜柑

実は筋トレを始めたので理論書を手に取った。筋トレのメソッド本は大量にある。経歴不明の怪しい人が書いた怪しい本が氾濫しているのは、歴史や軍事や就活と同じ。初心者が最初に苦労するのは信頼できる情報源に辿り着くこと。ここで失敗すると酷いことになる。本書は東大教授が書いた東京大学出版会の本なので、そう滅茶苦茶なことは書いてないだろうと思って買った。実際、堅実な本だったと思う。ちょっと地味すぎるくらいか。科学者と医者とインストラクターの共同執筆というのが売りなのだろうが、理論と実践が結び付いていたかはよく分からん。

2023/08/30

フク

歩き方に続くタルカジャ第2弾。 著者は研究者x臨床医xトレーナーという筋肉三位一体。専門書のような体裁ではあるが、内容は初心者にも分かるくらい平易で安心した。でも分かるからといってできるわけではない。

2021/02/09

ふね

#69 文字通り「教科書」だった。人体の仕組みや筋トレの原理原則から、BIG3の実践の解説など、科学的根拠を踏まえて詳細に記述されている。BIG3については、早速勉強した内容を実践していこうと思いました。

2020/12/14

darkfatnov

どうしたら筋肉が大きくなるのか、どのようなトレーニングをすれば良いのか。専門用語多めながら、努めて明解に解説されていました。

2022/08/19